The best Side of Espiritualidad y sanación

The best Side of Espiritualidad y sanación

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En caso de no sanar tus emociones dolorosas, estas pueden convertirse en heridas abiertas capaces de afectar por completo a la calidad de vida. ¿Qué hacer en estos casos?

Tratar de evitar lo que duele o de reprimir lo sucedido en el pasado, no funciona. Nombrar lo que duele, explorarlo, desahogarlo e integrarlo en nuestra historia pasada, nos permitirá cerrar etapas para focalizarnos en el presente.

Establece metas pequeñas: Enfócate en metas alcanzables a corto plazo que te ayuden a sentirte motivado y con un sentido de logro, incluso en medio del dolor emocional.

Al meditar se generan frecuencias de onda en el cerebro que nos ayudan a conectar con el inconsciente y visualizar qué queremos en nuestra vida. En estas fechas que invitan a proyectarse, esta meditación guiada es una gran herramienta para comprobarlo.

Repitiendo a diario frases que alimentan una mirada positiva de ti mismo y de la vida, nuestro cerebro interioriza patrones que nos inclinan hacia una vida más saludable, alegre y plena.

Savin y Piñol ofrecen en su libro 'El Maestro' un viaje de autoconocimiento y todo un handbook práctico para gestionar las emociones en diferentes situaciones por las que podemos pasar en el día a día.

Cada cual tiene sus habilidades más o menos efectivas, pero lo más decisivo es pedir ayuda, buscar el apoyo de alguien cercano o de una figura especializada.

Una forma de cultivar la aceptación y el amor hacia todas las partes de ti mismo es a través de la práctica de la meditación y la atención plena.

Establece límites: Es importante saber decir «no» y establecer límites saludables en tus here relaciones y actividades para proteger tu bienestar emocional.

Normaliza cada sentimiento que tengas “es normal como me siento” “lo estoy haciendo lo mejor que puedo”.

Las personas que le aportan cosas positivas a tu vida son las que de verdad valen la pena. Por tanto, rodéate de aquellos que siempre están buscando formas de hacerte reír o que, al menos, intentan distraerte con alguna actividad especial.

Otro enfoque efectivo es la terapia cognitivo-conductual, que se centra en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento negativos que se originaron en experiencias pasadas.

Ama las cosas, pero evita aferrarte para no tener sufrimientos posteriores. Hazte la idea de que nada en esta vida dura para siempre y nada te pertenece por más que lo sientas seguro.

Es momento de dejar atrás todo lo que te duele. Debes mirar al futuro para poder sanar las heridas del pasado. No olvides que mientras el trauma siga latente cualquier cosa lo hará salir a la luz y evitará que seas feliz.